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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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晚上吃香蕉是否会发胖，取决于多个因素，如摄入量、个人体质、当天总热量摄入、基础代谢率、运动情况等。 1. 摄入量：若晚上吃大量香蕉，其所含的碳水化合物可能导致热量超标，从而增加发胖风险。 2. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同。代谢较快者，可能不易因晚上吃香蕉而发胖。 3. 当天总热量摄入：若当天其他食物摄入热量已足够或超标，晚上再吃香蕉就容易发胖。 4. 基础代谢率：基础代谢率低的人，能量消耗少，晚上吃香蕉更易积累热量。 5. 运动情况：如果当天有充足运动，消耗较多热量，晚上适量吃香蕉一般不会发胖。 总之，晚上吃香蕉不一定会发胖，但要注意适量，并结合自身情况综合考虑。同时，保持均衡的饮食和适量的运动对于控制体重至关重要。
2024-12-05 14:03
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