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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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经常熬夜会对身体造成多种不良影响，通过饮食调理可一定程度改善。以下是一些适宜的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-27 15:48
1.富含维生素的食物：如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力。
2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于补充能量。
3.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含不饱和脂肪酸，有益大脑。
4.全谷物食物：如燕麦、糙米，可提供持久的能量。
5.水果类：香蕉富含钾元素，能缓解疲劳；苹果有助于促进新陈代谢。
经常熬夜对健康不利，饮食调理只是辅助，还应尽量保持规律作息。
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