-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
经常熬夜会对身体造成多种不良影响，通过饮食调理可一定程度改善。以下是一些适宜的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-27 15:48
1.富含维生素的食物：如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力。
2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于补充能量。
3.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含不饱和脂肪酸，有益大脑。
4.全谷物食物：如燕麦、糙米，可提供持久的能量。
5.水果类：香蕉富含钾元素，能缓解疲劳；苹果有助于促进新陈代谢。
经常熬夜对健康不利，饮食调理只是辅助，还应尽量保持规律作息。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
吃土豆总担心胖，营养师来支招！
长期熬夜补充维生素B2有多重要
坐月子时，为何说土豆是必备美食？
营养专家教你：根据体质选红枸杞或黑枸杞！
职场人士的健康秘诀：多吃维生素C水果！
从事这些工作的3类人不宜吃海参
含钾高的水果大揭秘，别再只知道香蕉啦
冲米粉水温的秘密，你知道几个
未来减肥趋势：水果减肥法将成主流？
专家推荐：快速减肚子的有效方法
最新医学研究：保鲜膜减肥背后的秘密！
打乙肝疫苗后喝酒，营养补充要注意啥
适量吃有益，过量吃有害，维生素B6利弊对比惊人
营养搭配，轻松告别手脚无力！
结石患者应避开哪些食物？
为了健康减肥，奥利司他的安全问题不容忽视
老年人补充雌激素，选对食物很重要
震惊！磁化水的5大健康好处与3大潜在坏处，你知道吗
怕吃橙子长胖的有福啦！
早上来不及吃早餐，空腹喝酸奶可行吗