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谷印亮 医师
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理疗科
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富含维生素 B2 的蔬菜有菠菜、胡萝卜、西兰花、茄子、西红柿等。 1.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中维生素 B2 的含量较为可观。它还富含多种矿物质和膳食纤维，对身体健康有益。 2.胡萝卜：胡萝卜不仅含有维生素 B2，还富含胡萝卜素等营养成分。胡萝卜素在体内能转化为维生素 A，对眼睛和皮肤健康有重要作用。 3.西兰花：西兰花属于十字花科蔬菜，维生素 B2 含量较高。同时，它还具有抗氧化、增强免疫力等功效。 4.茄子：茄子也是含有一定量维生素 B2 的蔬菜，并且富含维生素 P，能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血。 5.西红柿：西红柿中的维生素 B2 有助于维持身体正常的代谢功能。此外，它还含有丰富的维生素 C 和番茄红素。 日常生活中，应多样化地选择蔬菜，以摄取丰富的维生素 B2 和其他营养成分，保持身体健康。
2024-12-05 20:06
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