减肥运动后口渴喝水好不好？_即问即答

减肥运动后口渴喝水好不好？

2024-12-04 15:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问1、减肥运动后口渴喝水好吗？

回答1
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李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

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减肥运动后口渴喝水是正常且必要的，但要注意方式方法，包括喝水的时机、量、种类等。 1. 补充水分的重要性：运动时身体会通过出汗散热，导致水分流失，及时补充水分能维持身体的正常代谢和生理功能。 2. 喝水的时机：运动中应适时少量多次补水，避免等到口渴才喝。运动结束后，稍作休息再喝水，以免加重心脏负担。 3. 喝水的量：适量饮水，不宜过多或过少，一般根据运动强度和时长来判断，总量不宜超过 2 升。 4. 水的种类：优先选择白开水或矿泉水，也可选择适量的运动饮料补充电解质。 5. 特殊情况：如果运动后极度口渴、大量饮水仍不解渴或出现头晕等不适，可能是脱水或其他健康问题，应及时就医。总之，减肥运动后口渴适当喝水是有益的，但要科学合理，关注身体的反应，如有异常及时寻求医疗帮助。
2024-12-04 20:06

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