-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
一天只喝一碗粥减肥不科学，影响健康。减肥要综合考虑饮食、运动、代谢、营养和习惯等因素。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-24 11:04
1.饮食：均衡饮食，控制热量，多吃蔬果和优质蛋白。
2.运动：选择适合自己的有氧和无氧运动，如跑步、游泳、力量训练。
3.代谢：充足睡眠促进代谢，避免熬夜。
4.营养：补充维生素和矿物质，如维生素C、D、钙。
5.习惯：戒除高盐高糖食物，多喝水，细嚼慢咽。
减肥应采取科学健康的方式，不可过度节食，建议在专业指导下进行。
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23