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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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胖人饮食需注重营养均衡、低热量和高纤维。若体重严重超标且伴有不适，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-24 09:13
1.蔬菜类：如芹菜、苦瓜、西兰花等，富含纤维，热量低。
2.瓜类：冬瓜、黄瓜有助于利尿消肿，减少水肿型肥胖。
3.菌菇类：香菇、木耳能增强饱腹感，减少其他食物摄入。
4.海藻类：海带、紫菜等含丰富矿物质，促进新陈代谢。
5.豆类：如四季豆、扁豆，是优质植物蛋白来源。
6.野菜类：马齿苋、蒲公英等，营养丰富且热量低。
合理选择菜品只是控制体重的一部分，还需配合适量运动，养成健康的生活习惯。
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