-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
-
吃晚饭不一定会胖，关键在于食物的选择、摄入量、进食时间、个人体质及当天的活动量等。 1.食物选择：优先选择富含膳食纤维、低脂肪、高蛋白的食物，如蔬菜（西兰花、芹菜等）、水果（苹果、梨等）、优质蛋白（鸡胸肉、鱼虾等）。 2.摄入量：控制晚餐的量，以七八分饱为宜，避免过度进食。 3.进食时间：晚餐不宜过晚，最好在睡前 3 小时左右完成，给肠胃足够的消化时间。 4.个人体质：基础代谢率高的人相对不易因晚餐而发胖，代谢率低则需更注意饮食。 5.当天活动量：若白天活动量大，消耗多，适当多吃些晚餐一般也不会胖；反之则要控制。 总之，合理安排晚餐，综合考虑上述因素，能在一定程度上避免因晚餐而发胖。
2024-12-05 20:46
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23