减肥期间晚上吃白菜、粉条、鱼会胖吗？_即问即答

即问即答

减肥期间晚上吃白菜、粉条、鱼会胖吗？

2024-12-04 16:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

在减肥期间。晚上吃白菜。粉条。鱼会胖吗。

回答1
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李腊梅医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

减肥期间晚上吃白菜、粉条和鱼是否会胖，取决于食物的摄入量、烹饪方式、个人的基础代谢率、当天的总体热量摄入以及身体的活动量等。 1. 食物摄入量：若摄入过多，即使是低热量食物也可能导致热量堆积，从而增加体重。 2. 烹饪方式：比如粉条，如果是高油高盐的烹饪方法，会增加热量。白菜和鱼相对清淡的烹饪更利于控制热量。 3. 基础代谢率：基础代谢率高的人，消耗热量较多，相同食物摄入量下较不易胖。 4. 当天总体热量摄入：若白天已摄入大量热量，晚上再吃这些食物，容易超出每日所需热量。 5. 身体活动量：活动量大能消耗更多热量，吃这些食物可能不会胖；反之则易胖。总之，减肥期间晚上的饮食要注意适量和均衡，结合适当的运动，才能更好地控制体重。
2024-12-04 21:33

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