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刘安静 医师
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香蕉和牛奶一起榨汁是可行的，具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善睡眠、美容养颜等功效。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，香蕉含有碳水化合物、钾等，两者搭配能提供更全面的营养。 2. 促进消化：香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，牛奶中的乳糖也有助于肠道菌群平衡，共同改善消化功能。 3. 增强免疫力：牛奶中的蛋白质和香蕉中的维生素 C 等有助于增强身体的抵抗力。 4. 改善睡眠：香蕉中的镁元素有助于放松神经，牛奶中的色氨酸能促进睡眠。 5. 美容养颜：丰富的维生素和矿物质对皮肤有滋养作用，使皮肤更光滑有弹性。 总之，香蕉和牛奶一起榨汁是一种营养丰富且有益健康的饮品选择，但需注意适量饮用，且对于乳糖不耐受或对牛奶、香蕉过敏的人群应谨慎选择。
2024-12-04 17:56
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