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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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孕妇缺维生素 D 可通过饮食、晒太阳、补充剂、适当运动及定期检查来补充。 1. 饮食：多吃富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、鱼肝油、三文鱼等。 2. 晒太阳：每天保证一定时间的户外活动，让皮肤接受阳光照射，有助于自身合成维生素 D。 3. 补充剂：在医生指导下，选择合适的维生素 D 补充剂，如维生素 D 滴剂、维生素 D 软胶囊、维生素 D 咀嚼片等。 4. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强体质，促进维生素 D 的吸收。 5. 定期检查：按时产检，监测维生素 D 水平，以便调整补充方案。 总之，孕妇补充维生素 D 要综合多种方法，且需在医生的指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。
2024-09-20 01:08
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