健身减肥期间喝乳清蛋白会发胖吗？_即问即答

即问即答

健身减肥期间喝乳清蛋白会发胖吗？

2024-11-28 15:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

健身减肥喝乳清蛋白会变胖么？

回答1
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陈保国医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

口腔科

健身减肥期间喝乳清蛋白是否会发胖，取决于多种因素，如摄入量、运动强度、饮食搭配、个体代谢以及基础体重等。 1. 摄入量：若摄入的乳清蛋白超过身体所需，多余的蛋白质可能会转化为脂肪储存，导致发胖。 2. 运动强度：健身时运动强度不足，消耗的热量过少，即使喝适量乳清蛋白也可能因能量过剩而发胖。 3. 饮食搭配：如果在喝乳清蛋白的同时，还大量摄入高糖、高脂肪食物，总热量超标，易引起发胖。 4. 个体代谢：不同人的基础代谢率不同，代谢较慢者在喝乳清蛋白时，若不注意控制其他因素，较易发胖。 5. 基础体重：原本体重基数较大的人，在健身减肥初期，即使合理饮用乳清蛋白，体重可能也会有短暂上升。总之，在健身减肥期间，合理控制乳清蛋白的摄入量，结合适当的运动和均衡的饮食，一般不会因喝乳清蛋白而发胖。
2024-11-28 18:26

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