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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕初期，孕妇需要补充多种维生素，包括维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 D 和维生素 E 等。 1. 维生素 A：有助于胎儿的视力和免疫系统发育。常见食物来源如胡萝卜、南瓜等。 2. 维生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，对孕妇的新陈代谢和胎儿神经系统发育很重要。可从谷物、肉类、蛋类中获取。 3. 维生素 C：能增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收。橙子、草莓等水果富含维生素 C。 4. 维生素 D：有助于胎儿骨骼发育，孕妇可通过晒太阳、食用富含维生素 D 的食物如鱼肝油等补充。 5. 维生素 E：具有抗氧化作用，对胎儿的生长发育有益。坚果、植物油中含量较多。 总之，怀孕初期的维生素补充很关键，但应尽量从食物中获取。如果饮食无法满足需求，可在医生指导下适当服用补充剂。
2024-12-01 23:04
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