熬夜适合吃哪些保健品_即问即答

即问即答

熬夜适合吃哪些保健品

2013-12-09 09:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

熬夜适合吃哪些保健品

回答1
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陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

熬夜会影响身体机能，可通过饮食补充营养。但保健品不能替代正常饮食，必要时应就医。长期熬夜可能导致多种健康问题。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.维生素类：维生素A能保护眼睛，可从胡萝卜、韭菜等获取；维生素B有助于维持神经系统功能，瘦肉、鱼肉等含量丰富。
2.蛋白质类：如肉、蛋等，可补充体力消耗。
3.果蔬类：水果、蔬菜富含维生素和矿物质，有助于维持身体代谢。
4.干果类：花生米、杏仁等富含蛋白质、维生素E等，能提供能量。
5.其他：还可适当补充一些鱼油，其含有的不饱和脂肪酸对身体有益。但服用保健品应遵医嘱。
总之，保持良好的作息习惯才是根本，饮食调理只能起到辅助作用。
2013-12-09 09:42

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经常熬夜，白天要把睡眠补充好，要多吃一些含有维生素含量高的水果蔬菜，补充维生素。可以补充些维生素及蛋白质的，有利于身体的恢复的。吃一些水果、蔬菜和蛋白质食物，如肉类和蛋类，以补充体力消耗。多吃花生、杏仁、腰果、核桃等干果类食品，它们富含蛋白质、维生素 b、维生素 e、钙、铁矿物质和植物油，而且胆固醇含量很低，对身体的恢复有特殊作用。
2019-12-15 22:11

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