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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥期间的晚饭，可选低热量、高纤维、富含蛋白质等的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、瘦肉等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-10-27 22:23
1.蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，热量低。
2.水果：苹果、香蕉、草莓等，能提供维生素和一定的饱腹感。
3.粗粮：玉米、红薯、燕麦等，消化吸收慢，有助于控制血糖和体重。
4.豆类：豆腐、豆浆、黑豆等，是优质植物蛋白的来源。
5.瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等，富含蛋白质，脂肪含量低。
合理搭配上述食物，控制晚餐的总热量摄入，有助于减肥。
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