维生素 C 白天能吃吗，有何注意事项
2024-12-01 14:13
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维C可以白天吃吗，好像确实会变黑，但是最好的时间又是空腹早上，而且一天吃三次，怎么办，因为维生素片比水果含量维C更多，所以对光线更敏感
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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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维生素 C 白天可以吃，但要注意一些事项，如摄入量、服用时间、个人体质、饮食搭配、药物相互作用等。 1. 摄入量：成年人每日推荐摄入量为 100 毫克，过量摄入可能引起胃肠不适、结石等。 2. 服用时间：空腹服用可能刺激胃肠道，饭后服用相对较好。 3. 个人体质：部分人可能对维生素 C 过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。 4. 饮食搭配：食用富含维生素 C 的水果和蔬菜时，要注意合理搭配，避免营养失衡。 5. 药物相互作用：某些药物如磺胺类药物可能与维生素 C 相互影响，应在医生指导下服用。 总之，维生素 C 可以在白天服用，但要综合考虑上述因素，并遵循适量、适时、适合自身的原则。如果在服用过程中出现不适，应及时就医。
2024-12-02 08:31
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