减肥是一项需要长期坚持的事情，网上流传的减肥药以及过度节食减肥对身体都是有一定危害的，而且容易反弹，减肥应该采取科学、循序渐进的方法，在日常生活中需要减少脂肪和淀粉的摄入，并保证一定量的运动，因为单纯靠节食会导致身体缺乏必需的营养元素，严重的还会患上厌食，还要多喝水促进新陈代谢，长久坚持下来会取得比较理想的改变。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，坚持努力。

均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。

恩玫瑰花，排毒，养颜，美容都很好。喝玫瑰花茶减肥也可以，不过要注意搭配，这样效果会更好的。 介绍几种。 玫瑰蜜枣茶； 材料；蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓； 做法；准备500cc到600cc的冷水，将蜜枣和玫瑰都放进去。 加热到水烧开即可。 若不方便，直接用滚水冲泡闷10分钟也行。 玫瑰花加苹果花；可以调经补血，去粉刺，美白； 玫瑰花加枸杞子加杭白菊加乌梅；可以调节内分泌，消除疲劳； 玫瑰花加茉莉花；养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，可以缓和紧张情绪。 这些可以试试效果都挺好的。