早上喝早餐奶和纯牛奶哪个更营养？
2024-12-02 16:07
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柯大夫：
我的早餐一般是喝纯牛奶外加一块面包或几块饼干。也有同事说改喝“早餐奶”更营养些。请问，早上喝早餐奶好还是纯牛奶好？
山东 王×
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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早上喝早餐奶和纯牛奶哪个更营养，不能简单地一概而论，这取决于多种因素，如营养成分、个人需求、消化能力、口味偏好、食用场景等。 1.营养成分：纯牛奶富含优质蛋白质、钙等营养物质，成分相对简单。早餐奶通常添加了谷物、果蔬粉等，营养更丰富多样。 2.个人需求：如果需要补充更多维生素和膳食纤维，早餐奶可能更适合。若单纯追求蛋白质和钙，纯牛奶是不错的选择。 3.消化能力：有些人消化功能较弱，可能对早餐奶中的添加成分更易消化。而消化良好者，纯牛奶和早餐奶均可。 4.口味偏好：喜欢浓郁香甜口味的可能倾向早餐奶，喜欢纯粹奶香的会偏好纯牛奶。 5.食用场景：若早餐搭配简单，早餐奶能提供更多综合营养。若搭配丰富，纯牛奶也能满足需求。 总之，无论是早餐奶还是纯牛奶，都有其营养价值。可根据个人的身体状况、饮食搭配和口味喜好来选择。
2024-12-02 20:14
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