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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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喝水对身体是非常好的，有着诸多重要作用。 从生理角度来看，水是人体重要的组成部分，参与了身体内众多的化学反应。它能够促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素。例如，肾脏通过尿液排出废物，而足够的水分摄入能保证尿液的正常生成和排出，减轻肾脏负担。 在维持身体正常功能方面，水也功不可没。它有助于调节体温，当身体发热时，通过汗液的蒸发带走热量，从而保持体温的稳定。同时，水还能润滑关节、保护内脏器官。 喝水对皮肤健康也有益处。充足的水分可以使皮肤保持水润，减少皱纹的产生，让皮肤看起来更加光滑有弹性。此外，喝水还能促进肠胃蠕动，预防便秘。当肠道得到足够的水分滋润时，粪便更容易排出体外。 不过，喝水也需要适量。如果短时间内大量饮水，可能会导致水中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。一般来说，成年人每天的饮水量在1500 - 2000毫升左右，但具体的饮水量会因个人的活动量、环境等因素而有所不同。
2025-10-14 13:07
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