早上起来喝一杯温开水有哪些好处？_即问即答

2025-10-14 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

早上起来喝一杯温开水有哪些好处？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

早上起床后喝一杯温开水，对身体健康有着诸多益处。首先，补充水分。在睡眠过程中，人体会通过呼吸、出汗等方式散失大量水分，导致身体处于缺水状态。早上喝一杯温开水，能及时补充身体所需水分，让身体恢复水润，促进正常的生理代谢。其次，促进排便。温开水可以温润肠道，刺激胃肠蠕动，软化大便，从而促进排便，预防便秘。对于长期受便秘困扰的人来说，早上喝温开水是一个简单又有效的改善方法。再者，稀释血液。经过一夜的睡眠，血液黏稠度会增加，喝温开水能降低血液黏稠度，使血液循环更加顺畅，减少心血管疾病的发生风险，对心血管健康十分有益。另外，清洁口腔和肠胃。温开水可以冲洗口腔内的细菌和食物残渣，减少口臭和龋齿的发生。同时，还能清洗肠胃道，为接下来的早餐消化做好准备，减轻肠胃负担。最后，唤醒身体机能。早上喝温开水能刺激胃肠等器官，使其从睡眠状态中苏醒过来，激发身体各器官的活力，让身体更快地进入正常的工作状态。
2025-10-14 15:48

咨询相关医生

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

即问即答