大麦茶能减肥吗？_即问即答

2025-10-14 05:29 点击扫描二维码更精彩

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大麦茶能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，有一股浓浓麦香，在日常生活中深受人们喜爱。那么，大麦茶能减肥吗？从原理上来说，大麦茶有一定辅助减肥的作用。大麦茶中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化和吸收，减少食物在肠道内停留的时间，从而减少脂肪等营养物质的过度吸收。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，大麦茶有利尿作用，能促进身体排出多余的水分和废物，减轻身体的水肿现象，让体重在一定程度上有所下降。而且大麦茶不含茶碱、咖啡因等成分，不会使人产生兴奋、失眠等不适，还可以在饭前适量饮用，有助于控制食欲。不过，大麦茶的减肥效果是有限的。它不能替代科学的饮食和运动。如果仅仅依靠喝大麦茶，而不控制饮食，依然大量摄入高热量、高脂肪的食物，同时缺乏运动，是很难达到减肥目的的。要想实现减肥，需要将饮用大麦茶与合理的饮食、适量的运动相结合。比如多吃蔬菜、水果等低热量食物，每天进行一定时间的有氧运动，如跑步、游泳等。
2025-10-14 12:05

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