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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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亚麻酸是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是否有必要吃，需要分情况来看。 从其重要性来讲，亚麻酸在人体内可以转化为DHA和 EPA等对健康有益的物质。DHA对大脑和视网膜的发育起着关键作用，有助于提高智力和改善视力，尤其对于孕妇和婴幼儿，适当补充亚麻酸能促进胎儿和婴幼儿的脑部和视力发育。同时，亚麻酸还具有调节血脂、降低血液黏稠度、预防心血管疾病的作用，对于中老年人维护心血管健康也有积极意义。 然而，并非所有人都必须额外补充亚麻酸。如果日常饮食结构比较合理，经常食用富含亚麻酸的食物，如亚麻籽、紫苏籽、深海鱼类等，能够满足身体对亚麻酸的需求，那么可能就没有必要专门去吃亚麻酸补充剂。但对于一些特殊人群，比如素食者，由于其饮食中缺乏深海鱼类等富含亚麻酸的食物来源，或者孕妇、婴幼儿等对亚麻酸需求量较大的人群，适当补充亚麻酸可能是有必要的。 不过，补充亚麻酸也需要适度，过量摄入可能会带来一些不良影响，比如导致肥胖等。
2025-10-14 14:45
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