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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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香蕉是可以补钾的。钾是人体必需的一种矿物质，对于维持人体正常的生理功能起着重要作用，如维持心脏正常节律、参与神经冲动传导、调节细胞渗透压等。 香蕉富含钾元素，每100克香蕉中含钾量大约在256毫克左右。当人体因某些原因导致钾摄入不足或丢失过多时，适量食用香蕉有助于补充钾元素。比如在炎热天气中大量出汗，或者进行剧烈运动后出汗较多，钾会随汗液流失，此时吃几根香蕉可以帮助补充身体流失的钾，预防低钾血症的发生。同时，对于一些长期节食、饮食不均衡的人群，香蕉也是一种方便获取的补钾食物。 不过，香蕉补钾也有一定的局限性。对于严重缺钾的患者，仅靠吃香蕉可能无法快速达到治疗所需的钾含量，需要在医生的指导下通过药物等方式进行补充。此外，肾功能不全等特殊人群在补钾时需要谨慎，过量摄入钾可能会加重肾脏负担，因此这类人群即使食用香蕉也要严格控制量。
2025-10-13 15:03
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