吃榴莲有什么好处_即问即答

2025-10-13 05:29 点击扫描二维码更精彩

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吃榴莲有什么好处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

榴莲是一种营养丰富且独具特色的热带水果，吃榴莲对人体有诸多好处。首先，榴莲富含多种维生素，如维生素A、维生素B和维生素C等。维生素A有助于维持正常的视力，保护眼睛健康；维生素B参与人体的新陈代谢，能促进神经系统正常运作；维生素C则具有抗氧化作用，可增强免疫力，帮助人体抵御疾病。其次，榴莲含有丰富的矿物质，像钾、钙、铁等。钾元素对维持心脏的正常功能和血压稳定起着重要作用；钙是构成骨骼和牙齿的关键成分，有助于预防骨质疏松；铁元素是合成血红蛋白的必需物质，能预防缺铁性贫血。再者，从中医角度来看，榴莲性热，可以活血散寒，缓解女性经期疼痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。另外，榴莲中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。不过，食用时要注意适量饮水，以免膳食纤维在肠道中吸水膨胀，引起不适。但需要注意的是，榴莲热量和糖分较高，肥胖人群和糖尿病患者要谨慎食用。
2025-10-13 10:46

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