-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙等多种营养成分，对人体健康益处颇多。以下几种吃法既能保证营养，又利于吸收。 黑芝麻糊是个不错的选择。将黑芝麻炒熟后磨成细粉，加入适量的糯米粉和白糖，煮成糊状。这种吃法口感细腻，容易消化。经过研磨，芝麻的细胞壁被破坏，营养成分更易释放，人体也能更好地吸收其中的营养。 还可以制作黑芝麻粥。把黑芝麻与大米一起熬煮成粥，大米本身就有健脾益胃的作用，与黑芝麻搭配，既能滋养脾胃，又能让营养相互补充。粥是一种易消化的食物，对于肠胃功能较弱的人来说，是很好的养生食品。 另外，把黑芝麻做成芝麻丸也很受欢迎。将黑芝麻炒熟后，加入蜂蜜等辅料，制成丸子。蜂蜜能增加芝麻丸的黏性，方便食用，同时蜂蜜也有一定的滋补作用。芝麻丸可以当作零食随时吃，方便快捷。 不过，无论哪种吃法，都要注意适量食用。因为黑芝麻的脂肪含量较高，过量食用可能会导致肥胖等问题。
2025-10-13 15:10
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23