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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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芒果是一种广受欢迎的热带水果，吃芒果既有好处也可能存在一些坏处。 好处方面，首先芒果富含维生素A，其含量高达3.8%，维生素A对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和干眼症，维持正常的视觉功能。其次，芒果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康也有帮助，可使皮肤更加光滑有弹性。此外，芒果还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘。 然而，吃芒果也可能带来一些坏处。部分人对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应，严重的甚至会出现呼吸道症状，如喘息、呼吸困难等。而且芒果的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制，尤其是糖尿病患者更需要谨慎食用。另外，芒果性质带湿毒，多吃可能会加重体内湿气，对于本身湿气较重的人而言，可能会出现身体困倦、食欲不振等症状。
2025-10-12 17:02
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