晚上吃红提有什么好处_即问即答

2025-10-12 05:29 点击扫描二维码更精彩

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晚上吃红提有什么好处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

红提是常见且美味的水果，晚上适量食用对身体有诸多好处。首先是补充营养。红提富含葡萄糖、维生素（如维生素 C、维生素 K 等）、矿物质（如钾、钙、磷等）。晚上人体经过一天的活动，能量有所消耗，吃红提能及时补充能量和营养物质。维生素 C 具有抗氧化作用，可促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽；维生素 K 对骨骼健康有益，能促进钙的吸收和利用。其次，有助于改善睡眠。红提中含有褪黑素，这是一种能调节睡眠周期、改善睡眠质量的物质。在晚上吃些红提，能帮助调节人体生物钟，使人更容易进入深度睡眠状态，缓解失眠问题。再者，对心血管健康有积极影响。红提中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，能清除体内自由基，降低血液中胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的发生风险。同时，钾元素有助于维持心脏正常的节律和血压稳定，对预防心血管疾病有一定作用。不过，也不能过量食用红提。因为其含糖量较高，晚上人体活动量相对较少，过多摄入糖分可能会导致血糖升高，还可能转化为脂肪堆积起来。
2025-10-12 11:44

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