鱼油是一种常见的营养补充剂，富含Omega-3脂肪酸，以下几类人群比较适合吃： 首先是中老年人。随着年龄增长，中老年人的心血管功能逐渐下降，患心血管疾病的风险增加。鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的发生，降低心脏病和中风的风险。同时，它还能改善记忆力和认知功能，对预防老年痴呆症有一定帮助。 其次是儿童和孕妇。Omega-3脂肪酸对胎儿和婴儿的大脑和视力发育至关重要。孕妇在孕期适量补充鱼油，可以为胎儿提供充足的营养，促进胎儿大脑和视网膜的发育。对于儿童来说，鱼油有助于提高智力和学习能力，改善注意力不集中等问题。 再者是经常用眼的人群。如长时间使用电脑、手机的上班族，以及学生等。鱼油中的DHA可以保护视网膜，改善视疲劳，预防干眼症和黄斑病变等眼部疾病。 另外，患有三高（高血压、高血脂、高血糖）的人群也适合吃。它有助于调节血脂、血压和血糖，辅助药物治疗，提高治疗效果。 最后是关节炎患者。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻关节疼痛和肿胀，改善关节功能，缓解关节炎的症状。