保健品是指具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。关于保健品是否有必要吃，不能一概而论，需结合个人情况具体分析。 对于健康人群来说，如果能够保持均衡的饮食、规律的作息和适当的运动，一般可以从日常食物中获取身体所需的各种营养物质，通常没必要额外吃保健品。因为人体自身有强大的调节能力，过度依赖保健品可能反而会增加身体代谢负担。 然而，某些特定人群可能需要适当补充保健品。比如，老年人由于身体机能下降，对营养的吸收能力减弱，可能需要补充钙、维生素D等保健品来预防骨质疏松；素食者可能缺乏维生素B12等营养素，可以通过保健品进行补充；孕妇和哺乳期女性对营养需求增加，适当补充叶酸、铁、钙等保健品有助于自身和胎儿健康。 但在选择保健品时，要保持理性，不能将其视为药品，认为可以治疗疾病。保健品只是起到辅助保健的作用，不能替代正常的医疗治疗。同时，应选择正规渠道购买有质量保证的产品。 总之，保健品并非人人都需要吃，要根据自身的健康状况、饮食情况等合理判断是否需要服用。