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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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随便果是一种常见的食品，不少人好奇吃它是否能减肥。 从随便果的成分来看，它通常含有一些具有促进肠道蠕动的成分，比如青梅等。这些成分可能会在一定程度上增加排便次数，让食用者有体重减轻的感觉，但这种减轻往往是因为排出了肠道内的宿便和水分，并非真正意义上减少了体内的脂肪。 人体的体重主要由脂肪、肌肉、骨骼、水分等组成。减肥的关键在于消耗更多的热量，使身体处于热量负平衡状态，这样才能燃烧脂肪达到减重目的。而随便果本身并没有直接燃烧脂肪的作用。 而且，过度依赖随便果来促进排便，可能会对肠道产生不良影响。长期食用可能导致肠道功能紊乱，降低肠道自身的蠕动能力，产生依赖性。一旦停止食用，可能会出现便秘等问题。 另外，有些人在食用随便果后可能会出现腹泻等不适症状，这不仅会影响身体健康，还可能扰乱正常的生活和工作节奏。 综上所述，吃随便果不能真正有效地减肥。如果想要减肥，还是应该通过合理的饮食控制和适量的运动来实现。
2025-10-11 12:36
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