吃芒果有什么好处_即问即答

2025-10-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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吃芒果有什么好处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

芒果是一种常见且美味的热带水果，吃芒果对人体有诸多好处。首先，芒果富含维生素A，其含量高达3.8%，而维生素A对眼睛的健康至关重要，它有助于预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，还能维持正常的视觉功能，保护眼睛的视网膜。其次，芒果中含有丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，帮助身体抵御各种病菌的侵袭，减少感冒等疾病的发生几率。同时，它还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老。再者，芒果含有大量的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，改善肠道功能，有助于维持肠道的健康环境。另外，芒果中还含有多种矿物质，如钾、镁等。钾元素对于维持心脏的正常功能、调节血压有重要作用；镁元素则参与人体多种生理化学反应，对骨骼健康、神经传导等都有积极意义。不过，需要注意的是，有些人可能对芒果过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、口腔肿胀等过敏症状。所以，过敏体质者在食用芒果时要格外谨慎。
2025-10-11 06:57

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