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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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优益C是一种含乳饮料，一天喝一瓶优益C在一定程度上可能对减肥有帮助，但不能单纯依靠它来实现减肥目标。 优益C含有丰富的益生菌，比如嗜酸乳杆菌。这些益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道的消化和吸收功能，促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题，让身体更顺畅地排出废物和毒素。从这个角度看，它能在一定程度上辅助减肥。而且，喝优益C能带来一定的饱腹感，在饭前适量饮用，可以减少其他高热量食物的摄入。 然而，优益C中也含有一定量的糖分和添加剂。如果一天一瓶优益C的同时，没有控制其他高热量食物的摄入，或者没有配合适当的运动，那么这些额外的糖分可能会转化为脂肪堆积起来，反而不利于减肥。 要实现减肥，需要综合考虑饮食和运动。在饮食上，要保证营养均衡，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。运动方面，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可以结合力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。
2025-10-11 06:53
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