吃葡萄有好处吗_即问即答

2025-10-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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吃葡萄有好处吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

吃葡萄是有诸多好处的。从营养角度来看，葡萄富含葡萄糖，能快速为人体补充能量，缓解疲劳。它还含有多种维生素，如维生素C、维生素K等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性与光泽，减少皱纹产生；维生素K对骨骼健康有益，可参与骨骼的新陈代谢，增强骨密度。在保护心血管方面，葡萄中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，能清除体内自由基，降低血液中胆固醇的氧化，从而减少动脉粥样硬化的发生风险，对预防心血管疾病有积极意义。同时，葡萄中含有的白藜芦醇也具有保护心脏的作用，它可以防止血液凝结、降低血小板黏性，预防血栓形成。对于消化系统，葡萄中的果酸能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化，改善消化不良的症状。而且葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道健康，预防便秘。此外，葡萄中含有的花青素具有保护眼睛的功效，能缓解眼睛疲劳，改善视力。不过，葡萄含糖量较高，糖尿病患者需要谨慎食用，以免引起血糖波动。
2025-10-11 13:35

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