蛋白质粉的功效与作用有哪些？_即问即答

2025-10-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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蛋白质粉的功效与作用有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

蛋白质粉是一种常见的营养补充剂，它具有多种功效与作用。首先，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，蛋白质粉有助于补充身体所需的蛋白质，维持身体正常的生理功能。对于一些因疾病、手术或营养不良导致蛋白质缺乏的人来说，蛋白质粉可以帮助他们快速恢复体力，增强免疫力。其次，对于运动员和健身爱好者而言，蛋白质粉能为肌肉修复和生长提供必要的原料。在进行高强度的运动后，肌肉纤维会受到一定程度的损伤，摄入蛋白质粉可以促进肌肉蛋白的合成，加速肌肉的修复和生长，提高运动能力和训练效果。此外，蛋白质粉还能增加饱腹感。在摄入后，它可以延缓胃排空的时间，减少饥饿感，有助于控制食欲和体重。对于想要控制体重的人来说，在饮食中适当添加蛋白质粉，能帮助他们更好地管理热量摄入。另外，蛋白质粉对维持身体正常的新陈代谢也很重要。它参与体内各种酶、激素和抗体的合成，保证身体各项生理活动的顺利进行。不过，虽然蛋白质粉有诸多好处，但也不能盲目过量食用，应根据个人的身体状况和需求合理摄入。
2025-10-11 13:21

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