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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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柠檬是一种常见水果，用它泡水喝对身体有诸多益处。 首先是补充维生素。柠檬富含维生素C，每100克柠檬中维生素C含量约为22毫克。维生素C具有抗氧化作用，它能清除体内自由基，延缓衰老，让皮肤保持弹性和光泽，减少皱纹和色斑的产生。同时，维生素C还能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，帮助人体预防感冒等疾病。 其次有助于促进消化。柠檬中含有丰富的有机酸，如柠檬酸，这些有机酸可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而促进食物的消化和吸收。对于消化不良、食欲不振的人来说，喝柠檬泡水能起到一定的改善作用。 再者，柠檬泡水还有助于维持酸碱平衡。人体的体液需要保持在一个相对稳定的酸碱范围内，柠檬虽然口感酸，但它是一种碱性食物。在体内代谢后，能够调节人体的酸碱平衡，有助于身体健康。 另外，在一定程度上能清新口气。柠檬的清香味道可以掩盖口腔中的异味，改善口气状况。 不过，胃酸过多者不宜大量饮用柠檬泡水，以免加重胃酸分泌，引起身体不适。
2025-10-11 14:29
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