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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，很多人想了解它是否能喝，这需要分情况来看。 对于一般健康人群，如果运动量较小且饮食均衡，通常不需要额外补充左旋肉碱。人体自身可以合成足够的左旋肉碱来满足日常代谢需求，从日常饮食如红肉、奶制品等中也能获取一定量。此时若盲目喝左旋肉碱，不仅可能无法达到预期效果，还可能增加身体代谢负担，甚至引起一些不良反应，比如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。 然而，对于运动员、健身爱好者等有高强度运动需求的人群，在合理的情况下可以考虑喝左旋肉碱。它能在一定程度上提高脂肪的氧化分解速率，帮助在运动中更好地消耗脂肪，提高运动耐力和效果。但要注意，左旋肉碱并非“减肥药”，不能单纯依靠它来减肥，必须结合适当的运动和合理的饮食。 此外，孕妇、哺乳期女性以及患有某些疾病的人群，在饮用左旋肉碱前一定要咨询医生的意见。因为孕妇和哺乳期女性的身体处于特殊生理状态，随意补充可能影响自身和胎儿、婴儿健康；而疾病患者可能因身体状况不适合摄入左旋肉碱。
2025-10-10 11:55
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