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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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椰枣是一种常见的食物，拥有丰富的功效与作用。 从营养角度来看，椰枣富含多种维生素和矿物质，能为人体提供必要的营养支持。它含有大量的糖分，且主要是天然的葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分能快速补充能量，对于体力劳动者或者运动后能量消耗大的人来说，是很好的能量补充来源。 椰枣对消化系统也有积极作用。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于改善便秘情况，维持肠道正常的消化功能，预防肠道疾病。 在增强免疫力方面，椰枣中的多种营养成分协同作用，能帮助提高身体的抵抗力，使人体更好地抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率。 此外，椰枣还有助于维持骨骼健康。其富含的钙、磷等矿物质，对骨骼的发育和维持骨骼强度有重要意义，尤其适合儿童、老年人以及需要补充钙质的人群。 椰枣还具有一定的安神助眠功效，它含有的一些营养物质能够调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，让人更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2025-10-10 08:15
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