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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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每天早晨喝蜂蜜水有一定益处，但也存在一些需要注意的方面。 从好处来讲，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和生物活性成分。早晨喝蜂蜜水可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，有助于改善便秘状况，尤其适合习惯性便秘人群。它还能为身体快速补充能量，使人在清晨迅速恢复精神和体力。并且，蜂蜜中的一些成分具有一定的杀菌消炎作用，有助于维持口腔和胃肠道的健康。此外，蜂蜜水还能滋润咽喉，缓解喉部的干燥不适。 然而，并非所有人都适合每天早晨喝蜂蜜水。蜂蜜的含糖量较高，如果本身血糖控制不佳，比如患有糖尿病，早晨空腹喝蜂蜜水可能会导致血糖快速升高，不利于血糖的稳定。而且，蜂蜜水会使胃酸分泌增加，对于胃酸过多或者患有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病的人，空腹喝蜂蜜水可能会加重胃酸对胃黏膜的刺激，引起胃痛等不适症状。 总的来说，健康人群如果没有胃肠道疾病和血糖问题，早晨适量喝蜂蜜水是不错的选择。但如果存在上述健康问题，应谨慎饮用。
2025-10-10 10:07
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