鲜橙有哪些功效和作用？_即问即答

2025-10-10 05:29 点击扫描二维码更精彩

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鲜橙有哪些功效和作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

鲜橙是深受大众喜爱的水果，它不仅口感鲜美，还具有诸多功效和作用。在营养方面，鲜橙富含维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强人体免疫力，帮助身体抵抗感冒等疾病。它还能促进胶原蛋白的合成，对于维持皮肤的弹性和光泽至关重要，有助于减少皱纹产生，延缓皮肤衰老。鲜橙具有促进消化的作用。其含有丰富的果酸和膳食纤维，果酸能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良、食欲不振等问题。膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。在保护心血管方面，鲜橙也有一定功效。它含有的类黄酮和柠檬素等成分，能增加高密度脂蛋白（HDL）的含量，降低低密度脂蛋白（LDL）的水平，有助于降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生风险，对心血管系统起到保护作用。此外，鲜橙还具有一定的舒缓情绪的作用。其清新的气味能刺激大脑神经，缓解焦虑和紧张情绪，使人心情愉悦。总之，鲜橙是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用对身体健康大有益处。
2025-10-10 07:14

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