大笑真的可以减肥吗？_即问即答

2025-10-09 05:29 点击扫描二维码更精彩

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大笑真的可以减肥吗？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

很多人都听说过大笑能减肥，那么这是真的吗？从一定程度上来说，大笑确实对减肥有帮助。当我们大笑时，身体会有一系列的反应。首先，大笑会使身体的肌肉参与运动，尤其是腹部肌肉会不断地收缩和放松，这就如同进行了一场简单的腹部锻炼。这种肌肉运动能够消耗一定的能量，虽然单次大笑消耗的能量可能并不多，但如果长期坚持，积累起来也能对减肥起到一定的辅助作用。其次，大笑有助于缓解压力。压力过大时，人体的激素水平会失衡，可能导致食欲增加，特别是对高热量食物的渴望。而大笑能促进身体分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质，帮助放松身心，减轻压力，从而在一定程度上避免因压力引发的暴饮暴食，间接对减肥有益。不过，我们也要清楚，大笑的减肥效果是有限的。它不能替代常规的减肥方法，比如合理的饮食控制和规律的运动锻炼。仅仅依靠大笑来减肥是不现实的。要想达到理想的减肥效果，需要将健康的饮食与适当的运动相结合，同时可以把大笑作为一种辅助手段，保持积极乐观的心态。
2025-10-09 09:45

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