奇异果有什么功效？_即问即答

2025-10-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

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奇异果有什么功效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

奇异果，又称猕猴桃，营养丰富，具有多种功效。首先，奇异果富含维生素C，其含量在常见水果中名列前茅。维生素C是一种强大的抗氧化剂，它能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，起到美容养颜的作用。同时，它还能增强人体免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的入侵，降低感冒等疾病的发生几率。其次，奇异果含有丰富的膳食纤维。一方面，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘问题，保持肠道的正常功能。另一方面，它能够在肠道内吸收水分，形成一种凝胶状物质，减缓食物的消化速度，使人产生饱腹感，对于控制体重有一定的帮助。再者，奇异果中含有的多种维生素和矿物质，如维生素E、钾、镁等，对心血管健康有益。维生素E具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞免受自由基的损伤；钾元素有助于维持心脏的正常节律和血压稳定，降低高血压的发病风险。另外，奇异果还含有一定量的血清促进素，它可以调节大脑内的神经递质，帮助稳定情绪、镇静心情，改善睡眠质量。
2025-10-08 16:25

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