板栗的功效有哪些_即问即答

2025-10-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

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板栗的功效有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

板栗不仅美味可口，还具有诸多功效。从营养角度看，板栗富含碳水化合物，能为人体迅速提供能量，帮助恢复体力，缓解疲劳。它含有丰富的蛋白质，是维持身体正常代谢、细胞修复和生长的重要物质。在健脾养胃方面，板栗有着出色的表现。中医认为，板栗能调理脾胃功能，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有一定的改善作用。食用板栗可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，让食物更好地被吸收和利用。板栗对肾脏健康也有益处。中医理论中，板栗具有补肾强腰的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适当食用板栗能起到一定的缓解作用。它还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钾、镁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，抵抗自由基对身体的伤害；钾元素有助于维持心脏的正常功能，稳定血压。此外，板栗中的膳食纤维可以促进肠道健康，预防便秘，减少肠道疾病的发生风险。不过，虽然板栗功效多，但热量较高，食用时要注意适量，避免因过量食用导致肥胖等问题。
2025-10-08 16:50

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