-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
玉米是生活中常见的粮食作物，很多人关心它的含糖量情况。一般来说，玉米的含糖量处于中等水平，大约在22%左右，但不同种类的玉米含糖量会有一定差异。 常见的普通玉米含糖量相对较低，甜玉米的含糖量会高一些。甜玉米中含有较多的蔗糖和葡萄糖，其含糖量能达到10% - 15%，而普通玉米的含糖量大概在7% - 10%。糯玉米的含糖量也不低，它含有支链淀粉，在消化过程中会分解出较多的糖分。 不过，虽然玉米含有一定糖分，但它也富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升的速度。对于血糖正常的人来说，适量食用玉米能为身体提供能量和营养。而对于糖尿病患者，虽然可以吃玉米，但要注意控制食用量，并且把玉米计入当天碳水化合物的摄入量中，同时搭配其他蔬菜、蛋白质类食物，以保证营养均衡和血糖的稳定。 总体而言，玉米含糖量不算特别高，但食用时要根据个人的身体状况合理选择和控制量。
2025-10-08 06:35
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23