支链氨基酸的作用是什么_即问即答

2025-10-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

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支链氨基酸的作用是什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

支链氨基酸由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种必需氨基酸组成，它在人体中发挥着重要的作用。在运动领域，支链氨基酸能为肌肉提供能量。在长时间运动时，身体会优先消耗支链氨基酸来满足能量需求，从而减少肌肉蛋白的分解，有助于维持肌肉质量，提高运动耐力。同时，它还可以缓解运动后的疲劳感，加快身体恢复。对于肌肉修复和生长，支链氨基酸是关键的营养物质。亮氨酸能够刺激肌肉蛋白合成，促进肌肉生长和修复，尤其对于运动员、健身爱好者等经常进行高强度训练的人群来说，补充支链氨基酸可以加速训练后的肌肉恢复，减少肌肉酸痛和损伤。在肝脏健康方面，支链氨基酸也有积极意义。它可以改善肝脏功能，对于患有肝病的患者，能够减少肝性脑病的发生风险。这是因为支链氨基酸可以与芳香族氨基酸竞争进入大脑，减少芳香族氨基酸在脑中的浓度，从而改善神经系统功能。此外，支链氨基酸还能调节血糖水平。它可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的摄取和利用，有助于维持血糖的稳定。
2025-10-08 14:51

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