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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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在日常生活中，了解含糖量低的水果对于需要控制糖分摄入的人群非常重要。以下为大家介绍几种含糖量较低的水果。 首先是柠檬，它的含糖量仅为3% - 6%。柠檬富含维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分。其味道极酸，一般不直接食用，常被用于制作饮品，如柠檬水，既能为身体补充水分，又能提供丰富的维生素。 其次是草莓，含糖量大约在7% - 10%。草莓外观色泽鲜艳，口感酸甜适中，还含有多种果酸、维生素及矿物质，具有增强免疫力等功效，是很多人喜爱的水果之一。 还有柚子，含糖量在9% - 13%。柚子中含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，具有降血糖、降血脂、减肥等作用，对于糖尿病患者来说是比较友好的水果。 另外，番石榴也是含糖量较低的水果，含糖量约为12%。它富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化。 对于想要控制糖分摄入但又想吃水果的人来说，这些含糖量低的水果是不错的选择。不过，即使是含糖量低的水果，也应适量食用，以免摄入过多糖分。
2025-10-08 15:53
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