芒果是一种美味且营养丰富的水果，吃芒果对人体有诸多好处。 从营养角度来看，芒果富含维生素A，每100克芒果中维生素A的含量约为38%，维生素A对眼睛健康至关重要，它有助于预防夜盲症、干眼症等眼部问题，维持正常的视觉功能。同时，芒果中维生素C的含量也较为丰富，具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的入侵，还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。 在消化系统方面，芒果含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道正常的消化功能。对于消化不良、肠胃蠕动缓慢的人来说，适量食用芒果能起到一定的改善作用。 芒果还具有一定的美化肌肤的功效。其含有的多种维生素和矿物质，能滋润肌肤，改善肌肤暗沉、干燥等问题，使肌肤保持水润、光泽。此外，芒果中的某些成分还有助于降低胆固醇，对心血管健康有益，可在一定程度上预防心血管疾病。 不过，芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸等物质，可能会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，过敏体质人群食用时需谨慎。