阿斯巴甜是一种人工合成甜味剂，甜度高、热量低，被广泛应用于食品和饮料中。关于阿斯巴甜摄入多少会伤身体，国际上有相关的安全标准。 目前，多个权威机构都制定了阿斯巴甜的每日允许摄入量（ADI）。例如，世界卫生组织、美国食品药品监督管理局等规定，阿斯巴甜的ADI为每千克体重40毫克。也就是说，一个体重60千克的成年人，每天摄入不超过2400毫克（2.4克）的阿斯巴甜是被认为安全的。 不过，这并不意味着超过这个量就一定会马上出现明显的健康问题，但长期过量摄入可能会增加健康风险。有研究认为，过量摄入阿斯巴甜可能与神经系统、代谢系统等方面的问题有关。然而，也有许多研究表明，在正常使用范围内，阿斯巴甜是安全的。 日常饮食中，含阿斯巴甜的食品和饮料中的添加量通常是符合安全标准的。但对于一些特殊人群，如苯丙酮尿症患者，由于其身体不能正常代谢阿斯巴甜的成分苯丙氨酸，即使是少量摄入也可能对神经系统造成严重损害，所以这类患者要严格避免食用含阿斯巴甜的产品。 总体而言，只要按照正常的饮食习惯，不过度依赖含阿斯巴甜的食品和饮料，一般不会因阿斯巴甜摄入而损害健康。