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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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桃子是生活中常见且受欢迎的水果，适量食用对健康有益，但吃多了并不一定有好处。 桃子富含多种营养成分，具有一定益处。它含有丰富的维生素C，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成；还富含果胶和膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。桃子中的钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定。此外，桃子含铁量较高，对于缺铁性贫血有一定的辅助改善作用。 然而，过量食用桃子也存在弊端。桃子含有较多的糖分，吃多了会使血糖快速上升，尤其是糖尿病患者，不利于血糖的控制。而且大量食用桃子可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。有些人对桃子过敏，过量食用可能会引发更严重的过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。另外，桃子性温，吃多了容易导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。 所以，桃子虽好，但要适量食用，一般每天吃1 - 2个即可满足人体对其营养的需求。
2025-10-07 12:19
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