含有碳水化合物的食物有哪些_即问即答

2025-10-07 05:29 点击扫描二维码更精彩

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含有碳水化合物的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

碳水化合物是人体能量的重要来源，以下为你介绍常见的富含碳水化合物的食物。谷物类是碳水化合物的重要来源之一。像大米，是许多人日常饮食的主食，它含有大量的淀粉，也就是碳水化合物，能为人体提供持久的能量。小麦也是常见的谷物，可制成面粉，用于制作馒头、面包、面条等多种食品。玉米同样富含碳水化合物，而且还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。薯类食物也富含碳水化合物。比如红薯，它不仅碳水化合物含量高，还含有多种维生素和矿物质，具有较高的营养价值。土豆也是常见的薯类，可煮、炒、炸，制成薯条、薯片等美食，深受大家喜爱。豆类中也有不少碳水化合物。例如红豆、绿豆等，常被用来制作豆沙、绿豆汤等食品。它们除了碳水化合物，还含有蛋白质、维生素等营养成分。一些水果中也含有一定量的碳水化合物。比如香蕉，它的碳水化合物含量相对较高，能快速补充能量，适合运动前后食用。葡萄、西瓜等水果也含有一定的碳水化合物，同时还能为人体提供水分和维生素。
2025-10-07 12:19

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