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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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水蜜桃是一种常见且美味的水果，具有多种功效与作用。 从营养方面来看，水蜜桃富含多种维生素，如维生素C、维生素E等。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，起到一定的美容养颜功效。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，延缓细胞衰老。 水蜜桃中含有丰富的果胶和膳食纤维。这些成分能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助改善便秘问题，使肠道保持通畅，维持正常的消化功能。 水蜜桃还含有钾元素，有助于维持人体的酸碱平衡。它可以促进钠的排出，对于维持正常的血压水平有一定帮助。而且水蜜桃口感清甜多汁，水分含量高，能为人体补充因出汗等流失的水分，起到生津止渴的作用。 此外，水蜜桃含有一定量的铁元素，铁是人体造血的必需元素，适量食用水蜜桃有助于预防缺铁性贫血，尤其适合女性和儿童。它的热量相对较低，又有一定的饱腹感，对于想要控制体重的人来说，是一种比较理想的水果选择。
2025-10-07 08:00
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