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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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吃石榴是否会上火，需要分情况来看。石榴性温，味甘、酸涩，正常食用一般不会上火。但石榴含有较高的糖分，如果一次性大量食用，可能会引起咽喉不适、口舌生疮等类似上火的症状。尤其是本身体质偏热的人群，过量食用后更容易出现这种情况。所以吃石榴要适量，一般一天吃1个中等大小的石榴较为合适。 吃石榴有诸多好处。首先，石榴富含维生素C，其含量比苹果、梨要高1 - 2倍。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老，让皮肤更加健康。其次，石榴中含有多种有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，可以促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，对于食欲不振、消化不良等问题有一定的改善作用。此外，石榴的汁液中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化和抗炎特性，能够清除体内自由基，减少氧化应激对血管的损伤，有助于降低心血管疾病的发生风险。同时，石榴中还含有钾元素，有助于维持心脏的正常功能和血压稳定。
2025-10-06 10:31
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